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#人瘦尚可肥# 🍣无油煎三文鱼🌽蒸玉米🥒黄瓜拌金针菇🍅小番茄🌰腰果🍣补充优质蛋白质煎三文鱼其实不用放油也很好吃，因为三文鱼本身富含油脂，油煎会有点腻三文鱼解冻用盐黑胡椒腌制，我偷懒，昨晚直接三文鱼冷冻放冷藏，撒了盐黑胡椒，今早起放平底锅稍微煎一下就好不爱吃鱼，三文鱼这种没刺不腥的听话🐟，根本是专门长出来给我吃的💅🏻
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